Mini delights #2

Hoje trago-vos uma receita super fácil de fazer e que promete adoçar os vossos corações!<3


Super fácil de fazer e rápida, óptima para acompanhar um chá da 5h ou para um snack, Areias!!

Eu gosto de chamar a esta receita a receita do 1,2,3...isto porque são 100gr. de açúcar  200gr. de manteiga e 300gr. de farinha (1,2,3...). Amassa-se tudo numa tigela e dispões em pequenas bolinhas num tabuleiro untado ou forrado com papel vegetal. Vai ao forno a 180º C até ficarem douradinhos.

Deixem arrefecer e deliciem-se....

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Today I bring you a recipe super easy to do and it promises sweeten your hearts! <3

Super quick and easy to make, great to accompany a five o'clock tea or a snack, Areias!

I like to call this recipe to recipe 1,2,3 because ... this is 100gr. of sugar, 200gr. butter and 300gr. flour (1,2,3 ...). Mix everything in a bowl and disposes into small balls on a tray greased or lined with parchment paper. Bake at 180 º C until the top gets gold.

Let cool and delight itself ....

Love,

F

Tip: sprinkle with sugar while they're hot!!

Let's get physical #1

Toda a gente sabe que o exercício físico trás benefícios para a saúde juntamente com uma dieta equilibrada, 1,5 litros de agua e uma boa noite de sono. Juntamos isto tudo e temos a receita para um corpo são!
A questão fundamental é....como é que pessoas ditas preguiçosas, desmoralizadas e sem dinheiro para pagar um ginásio podem criar uma rotina de exercício prática e que mostre resultados?
Esta nova rubrica vai mostrar algumas ideias originais e fáceis para quem quer fazer exercício e não ter que gastar rios de dinheiro em ginásios...

Dica desta semana: saltar à corda! Saltar a corda mostrou ser um dos exercícios mais eficazes na perda de gordura na barriga. Isto visto que é um dos exercícios cardiovascular de mais fácil execução, porém como é difícil manter o ritmo dos saltos durante um largo período de tempo devido ao aumento do ritmo cardíaco  por isso é que é considerado uma forma rápida de queimar gorduras.

Experimentem! Imponham metas pequenas de inicio (por exemplo 5 minutos sem parar) e depois vão aumentando o tempo.
Aqui fica um pequeno video que pode ajudar a vossa criatividade...

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Everyone knows that physical exercise bring health benefits along with a balanced diet, 1.5 liters of water and a good night's sleep. Mix this all together and we have the recipe for a healthy life!
The fundamental question is .... how a lazy and demoralized person without money to pay for a gym can create an exercise routine that shows results?

This new caption will show some unique and easy ideas for those who want to exercise and not having to spend lots of money on gyms ...

Tip of the week: jump rope! Jump rope proved to be one of the most effective exercises in losing belly fat. This is because it is one of the most easier cardiovascular exercises to perform. But how difficult it is to keep pace with heels for an extended period of time due to increased heart rate which is why it is considered a quick way to burn fat.

Try it! Start with small targets(for example 5 minutes without stopping) and then will increase over time.

Here is a short video that can help your creativity ...

Love,

F

And some music to start...

I hate Mondays!! #7

Há dias em que não vos apetece sair do conforto da cama. Dias de chuva intensa que só vos pensar no conforto do sofá, dias em que a preguiça é mais que muita e não apetece fazer nada. De repente quando o dia está a chegar ao fim eis que desperta em nós uma energia imensa, um bem estar divino, uma alegria inexplicável ..a esses dias meus amigos eu chamo segundas!!

E por isso mesmo, hoje deixo-vos com uma curta com muita musica, alguma trapalhada já tão nossa conhecida e associada à Pixar!

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There are days when you do not feel like leaving the comfort of your bed. Days of heavy rain that you only think about the comfort of the couch, days where laziness is that much that you don't feel like doing anything. Suddenly when the day is coming to an end, behold arouses in us with an immense energy, a divine welfare, an inexplicable joy.. thet my friends I call monday!

And because of that, I leave you with a short with music and a silly mess that is very funny to watch and we can associated to Pixar!

Love,

F

I hate Monday!! #6

Há segundas em que uma pessoa acorda filosófica, a pensar em coisas que à partida nem fazem sentido...

Lembram-se quando era pequenos e fizeram aquela mítica pergunta "de onde vêem os bebés?"...lembram-se da resposta que obtiveram? De certeza que não se compara à resposta dada por esta curta!

Deixo-vos com uma curta da autoria da Pixar de fazer derreter até aqueles corações que mais parecem um cubo de gelo...

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There are mondays in which a person wakes up feeling philosophical, thinking about things that do not make any sense...

Remember when you were small and did that mythical question "where babies come from?" ... Remember the answer you got? I'm sure that does not compare to answer gave from this short!

I leave you with a short from Pixar that can make even the most icy hearts melt...


Love,

F

Music #5

J. Cole  (Jermaine Lamarr Cole), nascido a 28/01/85 em Frankfurt (Alemanha) mudou-se aos 8 anos de idades para Fayetteville (Carolina do Norte, América . Em 2009 tornou-se o primeiro artista a assinar pela Roc Nation, editora do Jay-Z.
Porém o seu interesse pelo rap começou aos 12 anos quando um primo lhe mostrou alguns trabalhos de Canibus e Tupac. Aos 15 anos J. Cole já podia contar com alguns caderno cheios de rimas mas não as podia gravar porque não tinha instrumentais próprios. Foi com 17 anos de idade que começou a postar em vários fóruns da Internet sob o pseudónimo de "Therapist". 

Foi depois de 3 mixtapes - "The Come up"(2007), "The Warm Up"(2009) e "Friday Night Lights"(2010) - que o seu tão esperado álbum de estreia foi lançado. "Cole World. The Story Sideline" foi lançado a 27 de Setembro de 2011, estreando-se em primeiro lugar na USBillboard 200 e vendendo mais de 218 mil cópias na primeira semana. 

Nomeado para vários prémios, o próximo álbum (Born Sinner) de J. Cole tem data de estreia para Junho deste ano. Por enquanto pode-mo-nos contentar com o ep "Truly Yours" de download grátis que o próprio artista deixou no seu site oficial.

Deixo-vos com os links e com o video da música "Lost Ones", faixa numero 10 do álbum "Cole World. The Story Sideline".

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J. Cole (Jermaine Lamarr Cole), born on 1/28/85 in Frankfurt (Germany) moved at 8 years of age to Fayetteville (North Carolina, America. In 2009 became the first artist to be signed by Roc Nation, Jay-Z's label.
But his interest in rap began at age 12 when a cousin showed him some work of Tupac and Canibus. At 15 J. Cole could already count on some notebook full of rhymes but not because he had no record could own instrumentals. He was 17 years when begans posting on various internet's forums under the pseudonym of "Therapist".

It was after 3 mixtapes - "The Come Up" (2007), "The Warm Up" (2009) and "Friday Night Lights" (2010) - that his long-awaited debut album was released. "Cole World: The Story Sideline" was released on September 27, 2011, debuting first in USBillboard 200 and selling over 218,000 copies in its first week.

Nominated for several awards, J. Cole next album (Born Sinner) has release date to June this year. For now we can content ourselves with an ep "Yours Truly" that the artist himself left on its official website for free download.

I leave you with the links and the video of the song "Lost Ones", track number 10 on the album "Cole World. Sideline The Story."

Love,

 F

Links:

• http://www.myspace.com/jcole
• http://www.jcolemusic.com/us/news/special-message-j-cole (Download EP)
• https://twitter.com/JColeNC
• https://soundcloud.com/j-cole

Video:

Mixtapes

Album

Music instead pills

Um estudo recente revela que ouvir uma a duas "doses" de musica clássica já no conforto da nossa cama, se revela muito mais eficaz para adormecer que tomar medicamentos ou beber álcool. 
Apesar de tudo, usar a música como terapêutica pode envolver mais do que simplesmente ouvir as nossas músicas preferidas, sejam elas de que género forem. As melodias soporíferas não são necessariamente as melhores para controlar a ansiedade ou a insónia, especialmente em pessoas que se deitam muito despertas e em grande tensão.

A Dra. Elizabeth Scott, escocesa  investigou como é que os padrões das ondas cerebrais se alteram e como +e que predominam diferentes frequências à medida que passamos do estado de vigília para o de sono, a médica apercebeu-se que, para que a música induza o sono, deve corresponder, tanto quanto possível, à alteração dessas frequências cerebrais. 
A Dra. Scott descobriu isto quando tentava acalmar o neto, que só chorava e não dormia. Esta ficou surpreendida que o neto não adormecia quando lhe punham a tocar musicas mais lentas, mas sim musicas mais rápidas, como as Quatros Estações, de Vivaldi.

No entanto, o que interessa é descobrirmos aquele som que nos relaxa e nos ajuda a adormecer - isto sendo uma medida mais rápida e económica à compra de um CD. O som da chuva acaba por ser sempre uma boa opção...

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A recent study shows that listening to one or two "doses" of classical music, already in the comfort of our bed, reveals much more effective for sleep to take drugs or drink alcohol.
After all, using music as therapy can involve more than simply listen to our favorite songs, whatever their gender is. The soporific melodies are not necessarily the best for anxiety or insomnia, especially in people who lie awake and in very great strain.

Dr. Elizabeth Scott, Scottish investigated how the brain wave patterns change and as + and predominantly different frequencies as we move from wakefulness to sleep, the doctor realized that for the music induce sleep, must correspond as far as possible, to change these brain frequencies.
Dr. Scott discovered this when he tried to calm her grandson, who just cried and could not sleep. This was not surprised that his grandson fell asleep when he put a touch slower songs, but songs faster, as the Fours Seasons by Vivaldi.

However, what matters is we find that sound that relaxes us and helps us to sleep - this is a far more rapid and economical to buy a CD. The sound of rain always turns out to be a good option ...



Love,

F

Os Gemeos

Dois irmãos - Octávio e Gustavo Pandolfo - nascidos em 1974 em São Paulo(Brasil), formados em desenho de comunicação pela Escola Técnica Estadual Carlos de Campos, são conhecidos em todo o mundo como Os Gémeos.

Começaram a pintar grafites em 1987 no bairro em que cresceram tornando-se numa das maiores influencies paulistas no mundo do grafites. Hoje em dia os seus grafites podem ser vistos em várias cidades do mundo - Portugal, Estados Unidos, Inglaterra, Alemanha, Grécia, Cubra, etc.

Conhecidos pela sua arte de rua com grande consciência politica e social, Os Gémeos estão hoje em dia nas bocas do mundo da moda pela parceria com a famosa marca Louis Vuitton. Esta dupla de irmãos assinaram uma estampa que irá figurar num lenço da colecção Primavera-Verão 2013 da marca. Os lenços "Mosaico" são inspirados na figura do Sol e da Lua e segunda a definição da marca "representam o equilíbrio", esta peça já está a venda nas lojas da marca e os lucros das vendas vão ser doados à Casa do Zezinho e ao Graac (ambas de São Paulo - Brasil).

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Two brothers - Octavio and Gustavo Pandolfo - born in 1974 in São Paulo (Brazil),graduated in communication design by the Escola Técnica Estadual Carlos de Campos, are known throughout the world as Os Gémeos.

They started painting graffiti in 1987 in the neighborhood in which they grew to become one of the largest influencies in São Paulo's graffiti. Today their graffiti can be seen in cities around the world - Portugal, United States, England, Germany, Greece, Cover, etc..

Known for his street art with great political and social consciousness,today OS Gémeos are in the mouths of the fashion world by partnering with the famous brand Louis Vuitton. This pair of brothers signed a picture that will appear on a scarf in themSpring-Summer 2013 brand's collection. The scarves "Mosaic" are inspired by the figure of the sun and moon and by the brand definition "represents the balance", this piece is already for sale in the stores of the brand and profits from sales will be donated to Casa do Zezinho and GRAAC (both from Sao Paulo - Brazil).


Love,

F

Os Gémeos in Portugal (Lisboa)

Boston - United States

London - UK

I hate Mondays!! #5

Cá vamos nós a mais uma segunda!!
Hoje deixo-vos com uma curta que nos pode de certeza levantar a moral e a pensar que talvez os dias de trabalho até podem ser divertido...mesmo à segunda!

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Here we go again, one more  monday!!
Today I leave you with a short that can certainly boost your morale and make you think that maybe the days at work can even be fun ... even on a monday!

Love,

F

Music #4

Sabem aqueles dias em que o tempo não está com nada!? Aqueles dias em que vos apetece ouvir uma musica que vos anime e levante o astral!?
Pois bem é isso mesmo que vos trago hoje!!
Tomorrows Bad Seeds é uma banda Americana com estilo musical entre o rock e o reggae, esquisito? Pois...
Musiquinha da boa a fazer lembrar o Verão, mas com aquela vibe do reggae e aquele feeling do rock.

Os 5 músicos formaram a banda em 2004 - Moises Juarez (vocals), Sean Chapman (vocals/guitarra), Matthew McEwan (vocals/guitarra), Pat Salmon (bateria) e Andre Davis (baixo). Desde então lançaram 3 álbuns e 3 singles, sendo o ultimo trabalho "the Great Escape"(2012).

Devem dar a estes meninos uma chance de vos alegrar o dia :)
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You know those days when the weather is not with anything!? Those days when you feel like hearing a song that lift the mood!?
Well that is what I bring you today!
Tomorrows Bad Seeds is an American band music between rock and reggae, weird? Well ...
Good tune reminiscent of the summer, but with that vibe of reggae and that rock feeling.

The 5 musicians formed the band in 2004 - Moises Juarez (vocals), Sean Chapman (vocals / guitar), Matthew McEwan (vocals / guitar), Pat Salmon (drums), and Andre Davis (bass). Since then they released 3 albums and 3 singles, the last work being "the Great Escape" (2012).

You should give these boys a chance to brighten your day :)

Love,

F

Mini delights #1

Hoje trago-vos uma receita de algo bastante simples que nos conforta o estômago e a alma nas tardes chuvosas de Inverno.

De ascendência Inglesa e Irlandesa, o Crumble é uma sobremesa muito fácil de fazer estando o seu segredo na cobertura.


Receita:

Acendam o forno a uma temperatura de 200ºC. Escolham a fruta que querem utilizar, a minha preferência vai para a maçã e a pêra, ou maçã e framboesas. Descasquem a fruta e cortem-na aos bocados, nem muito grossos nem muito finos.  
Utilizando um recipiente que possa ir ao forno, espalhem a fruta. Para a cobertura, misturem numa tigela:
50g de farinha para bolos, 25g de amêndoa ralada, 1/4 de colher de chá de canela em pó, 50g de manteiga aos cubos à temperatura ambiente e 2 a 3 colher de sopa de açúcar. o objectivo é que esta cobertura fique aos grumos para formas as migalhas (crumble). Dispor a cobertura por cima da fruta e espalhar algumas amêndoas laminadas. 
Ir ao forno até a fruta cozer e a cobertura estar alourada.

Fica divinal com uma bola de gelado*

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Today I bring you a recipe for something simple enough that comforts our stomach and soul in the winter rainy afternoons.

From English and Irish descent, the Crumble is a dessert very easy to do and is secret is in the topping.

Recipe:

Ignite the oven at a temperature of 200°C. Choose fruit that want to utilize, my preference goes to the apple and pear or apple and raspberries.  Peel the fruit and cut it into pieces, neither too thick nor too thin.
Using a container that can go in the oven, spread the fruit. For the topping, mix in a bowl:
50g cake flour, 25g grated almonds, 1/4 teaspoon ground cinnamon, diced 50g butter at room temperature and 2-3 tablespoon of sugar. The goal is to get this coverage for lumps to forms crumbs. Arrange cover over the fruit and spread some almonds rolled.
Return to oven and bake until the fruit is stewed and the crumbs are tawny.

It is divine with a scoop of ice cream *

Love,

F

Style #2

Rachel Zoe é uma Stylist americana conhecida pelo seu trabalho com várias celebridades, estilistas, marcas e editores de revistas de moda.

Dona de um estilo pessoal invejável, Rachel Zoe adopta para o dia-a-dia um estilo que vai do vintage ao hippie passando pelo Boho-chic.

O seu amor pela moda e o seu trabalho fizeram destacar a sua carreira. Dona de um programa de tv (2008 Bravo TV), de um livro (Style A to Zoe: The Art of Fashion, Beauty, and Everything Glamour - 2007) e de uma linha de roupa (Rachel Zoe Studio - 2011), Zoe fez já enumeras parcerias e colaborações com varias marcas (Piperlime.com, GAP, Samsung, Judith Leiber, etc). Mais recentemente (Fevereiro de 2012) a estilista lançou uma extensa colecção de jóias.

Rachel Zoe é um alguém a ter em conta no mundo da moda e uma inspiração de estilo pessoal, mostrando que o vintage nunca esteve tão actual como agora!

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Stylist Rachel Zoe is an American known for her work with various celebrities, stylists, brands and publishers of fashion magazines.

Owner of an enviable personal style, Rachel Zoe takes for the day-to-day style that goes from the hippie-chic to Boho, passing by vintage.

Her love for fashion and her work did highlight her career. Owner of a TV show (2008 Bravo TV), a book (Style A to Zoe: The Art of Fashion, Beauty, and Everything Glamour - 2007) and a clothing line (Rachel Zoe Studio - 2011), Zoe did now its countless partnerships and collaborations with various brands (Piperlime.com, Gap, Samsung, Judith Leiber, etc.). More recently (February 2012) the designer has launched an extensive collection of jewelry.

Rachel Zoe is someone to consider in the world of fashion and personal style of an inspiration, showing that the current vintage has never been like now!

Love,

F

 

Paperman

Hoje deixo-vos com uma curta vencedora de um Oscar este ano. Um romance a preto e branco da autoria da Disney.
Despendam de 7 minutos porque vale a pena!

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Today I leave you with a Oscar winning short. A black and white romance authored by Disney.

Expend 7 minutes because it's worth!

Love,

F

I hate Mondays!! #4

O blog está de novo a funcionar!!
E estamos de volta a mais uma segunda,boring....

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The blog is working again!

And we're back to another monday, boring ....