Let's get physical #2

Hoje trago-vos uma proposta muito peculiar que encontrei na internet. Com o aproximar do Verão, muitas são as pessoas que se inscrevem nos ginásios na esperança de apagar os erros feitos no Inverno. Porém todos nós sabemos que levar um estilo de vida saudável é a melhor maneira de ter o dito "corpo de sonho".
Dito isto, trago-vos o desafio 30 dias de agachamentos, como o nome indica é um plano de 30 dias em que cada dias é suposto fazermos um certo numero de agachamentos.
Os agachamentos são umas das formas mais rápidas e seguras de tonificar as pernas e os glúteos. Não custa nada tentar, são só 10 minutos diários e tendo em conta que podemos fazermos agachamentos em qualquer lado não há desculpas!! Que tal levantar o rabiosque do sofá e fazer os agachamentos enquanto continuamos a olhar para tv!Não custa nada!!

Vejo-vos daqui a um mês!! 

PS: Em baixo dos textos segue a imagem com o plano de exercícios!

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Today I bring you a very peculiar proposal I found on the internet. With summer approaching, many people are enrolling in gyms in hope of erasing the mistakes made in the winter. But we all know that lead a healthy lifestyle is the best way to have the "dream body".
That said, I bring you the 30 days squat challenge, as the name indicates is a 30-day plan in which each day is supposed to do a certain number of squats.

The squats are one of the quickest ways to secure and tone your legs and glutes. It costs nothing to try, are only 10 minutes a day and taking into account that we can do squats anywhere no excuses! How about lifting the rabiosque the couch and do squats while continuing to look for tv!It costs nothing!

See you in a month!

Love,

F